越來越多兒童變成“小眼鏡”，讓家長憂心忡忡，四處尋求護(hù)眼方法。說到保護(hù)眼睛，很多人都會想到遠(yuǎn)眺、多休息、多看綠色植物，這里介紹兩種容易被忽略的高效護(hù)眼方法，戶外運(yùn)動以及補(bǔ)充眼部營養(yǎng)。
1、戶外運(yùn)動的好處
(1)戶外運(yùn)動可以減少面對電子屏幕的時間。電子產(chǎn)品成為了生活中不可缺的一部分，但是電子屏幕會發(fā)出藍(lán)光，讓眼睛產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致眼睛受傷。而距離用眼則會讓眼肌，特別是睫狀肌一直處于工作狀態(tài)，從而引發(fā)眼疲勞，戶外運(yùn)動可以減少近距離用眼時間，從而間接緩解視疲勞;
(2)強(qiáng)壯肌肉。眼睛也需要強(qiáng)壯肌肉?沒錯，眼睛周圍的皮膚和肌肉雖然比較薄，但是也能起到重要的作用。通過運(yùn)動可以讓人肌肉發(fā)達(dá)，從而加強(qiáng)眼肌的功能，眼肌功能正常，眼睛張弛有力，就不易疲勞;
(3)保護(hù)雙眼，一些運(yùn)動尤其是兵乓球、羽毛球之類的球類，它能夠讓眼睛不斷上下左右調(diào)節(jié)，眼部睫狀肌不斷收縮放松，促進(jìn)眼球組織血液循環(huán)，改善眼肌的緊張狀態(tài)，從而起到緩解眼疲勞，保護(hù)視力的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
身體各部位都需要營養(yǎng)，眼睛也不例外。長期用眼的人群需要的營養(yǎng)量更大，足夠的營養(yǎng)才能支撐眼睛正常運(yùn)作，變得不易疲勞。兒童尤其要注意葉黃素的補(bǔ)充。葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分，能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損害。葉黃素?zé)o法在人體合成，只能通過食物攝入。
但是食物中的葉黃素吸收率低，家長可以選擇葉黃素補(bǔ)充劑。兒童葉黃素哪個牌子好?當(dāng)然是湯臣倍健健視佳葉黃素。
湯臣倍健健視佳葉黃素選取產(chǎn)自海拔3000多米南美高地的葉黃素酯，葉黃素酯能夠在人體轉(zhuǎn)化成葉黃素，并且具有更高的穩(wěn)定性和吸收率，能夠彌補(bǔ)葉黃素吸收率低的缺點(diǎn)，適合兒童食用。
湯臣倍健健視佳還含有從歐洲野生越橘提取的越橘提取物，越橘提取物富含花青素，能保護(hù)眼外周循環(huán)和****，緩解視疲勞。
健視佳中還添加了從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素能夠在人體轉(zhuǎn)化成維生素A，起到緩解眼干澀的作用。
湯臣倍健健視佳，三重營養(yǎng)齊護(hù)眼，成分天然綠色，吸收好安全性高，給兒童的雙眼全方位呵護(hù)。
戶外運(yùn)動和湯臣倍健健視佳葉黃素，兒童護(hù)眼有妙招。