經(jīng)常對著電腦或手機的人,眼睛可能就會時不時出現(xiàn)干澀、疲勞、酸脹等癥狀,有些人還會出現(xiàn)視力下降的情況,這些癥狀其實也是眼睛所發(fā)出的信號,護眼工作需要做起來啦!想知道如何緩解眼睛干澀酸脹?接著往下看吧。
一、讓眼睛及時得到休息
用眼時間過長,不僅容易導致眼疲勞,還可能會出現(xiàn)眼睛干澀酸脹的癥狀,想要避免這種情況的發(fā)生,在日常中就要盡量避免用眼過度的情況啦。在用眼的過程中,要注意讓眼睛勞逸結合,不要長時間緊盯著手機、電腦等電子屏幕,當眼睛感到不適時,需讓眼睛及時得到休息。
二、增加眨眼次數(shù)
當我們坐在電腦面前,或者注意力集中地看著手機時,眨眼次數(shù)會不自覺地減少,長時間下來,眼球便無法得到淚液的滋潤,這會導致眼睛疲勞、干澀,眼睛會覺得很難受。通過多眨眼的方式,有助于緩解眼睛干澀的癥狀,尤其是在看著電子屏幕的時候,要適當?shù)卦黾诱Q鄞螖?shù)。
三、注意眼部衛(wèi)生
若是平時不注意眼部衛(wèi)生,比如習慣性用手揉眼睛,容易將手上的**帶到眼睛里,摸過寵物不洗手便揉眼睛,往往非常容易將寵物毛發(fā)里的螨蟲帶到眼睛里,類似的情況其實很容易導致眼睛干澀、眼癢、眼干等癥狀出現(xiàn),所以,平時要勤洗手,不要隨隨便便用手揉眼睛。
四、補充眼部營養(yǎng)
適當補充眼部營養(yǎng),如維生素,花青素、葉黃素等,有助于緩解眼睛疲勞、干澀及其他不適的癥狀。及時補充眼部所需營養(yǎng),不僅可以補充因用眼而所消耗掉的眼部營養(yǎng),還能達到更好的護眼效果。
健視佳越橘葉黃素富含三種護眼營養(yǎng),每天一粒全面呵護眼睛健康。
健視佳所含的三種護眼營養(yǎng)分別是:葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素。
健視佳秉承“23國營養(yǎng),為1個更好的你”的品牌理念,越橘提取物以歐洲野生越橘為原料,其花青素含量是藍莓的3~4倍,緩解眼疲勞的效果自然更為顯著,葉黃素酯則是從厄瓜多爾的萬壽菊中所提取,葉黃素酯光熱穩(wěn)定性要優(yōu)于葉黃素,吸收利用率也更高,可以有效阻擋藍光對眼睛造成傷害,還特別添加了澳大利亞杜氏海藻中所提取的天然β-胡蘿卜素,是維生素A的優(yōu)質來源,β-胡蘿卜素在人體內能轉化為維生素A,有助于緩解眼睛干澀,改善夜視能力。每日食用一粒即能補充到三種眼部所需營養(yǎng),也是再方便不過了。
看到這里,你應該也知道怎么緩解眼睛干澀酸脹,保護視力了吧!以上幾種方法,外加每天補充一粒健視佳,助你輕松緩解眼部不適。