岑夫子，丹丘生，將進(jìn)酒，杯莫停。人生的酸甜苦辣，就是由一杯酒展開...... ??
涼飆嘯咤，已透冬寒，北風(fēng)颯颯的日子里，一定要做好這些事。??
早睡晚起 ??
《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“早臥晚起，必待日光?！痹缢梢责B(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡。?
尤其對于習(xí)慣早起晨練的老年人，冬季可以適當(dāng)推遲外出的時間，盡量避免太陽未升起時在寒冷的早晨運(yùn)動。因?yàn)槔淇諝庖讓?dǎo)致冠狀動脈痙攣，引起心臟供血不足甚至冠狀動脈梗塞。
保暖頭足 ??
冬季寒冷，此時著衣應(yīng)以保暖為要務(wù)。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。??
冬季外出或堅持室外運(yùn)動的人群，應(yīng)做好御寒保暖，戴上帽子、手套等。??
每晚堅持用溫?zé)崴菽_，按壓和刺激雙腳穴位，既溫腎補(bǔ)陽，又促進(jìn)全身血液循環(huán)。?
合理溫補(bǔ) ??
冬天飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，尤其要重視“**防寒”。日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。
進(jìn)補(bǔ)食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質(zhì)偏熱、偏實(shí)及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。
愛飲酒的伙伴，不防少量喝些溫酒，酒香隨酒溫升高而蒸騰，使酒香更濃。??
溫酒澆枯腸，戢戢生小詩。??
一口溫香入腹，以醇和的酒氣祛了寒意。
一群人圍爐夜談，燙上一壺杜康美景酒，備上兩三個小菜，邊吃、邊喝、邊談、邊笑，一半微醺，一半入心，其樂融融。
