1、不喝多酒。酒喝多了,難受的是自己。酒桌上不可貪杯、不可嗜酒。應(yīng)少喝幾杯,不醉為宜。
2、不喝急酒。酒是烈物,后勁很大,一定要慢慢喝。不可急喝,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就先干為敬。喝急了,一旦后勁上來了,會(huì)很難受。
3、不喝勸酒。喝酒的時(shí)候,要知道自己的底量,不要經(jīng)不住別人的勸,不好意思拂別人的面子,不經(jīng)意就喝超量了。
4、不喝有所圖之酒。中國(guó)酒文化盛行,尤其是中年男人之間,聚會(huì)吃飯當(dāng)然要暢飲一番。喝酒要有個(gè)名頭,而有的人則期望把利益牽進(jìn)酒里,那些有目的,有所圖謀、行賄賂之實(shí)的酒則萬萬不能喝!
5、不喝無名之酒。酒桌上遇到不熟悉的酒友,如果不知對(duì)方什么目的,但他卻一味灌你酒喝,那你一定要謹(jǐn)慎對(duì)待,千萬不要來者不拒。身體是自己的,為了那些無謂的客套和交際壞了身體,就太不值得了。
6、不喝大醉之酒。親朋好友聚會(huì),重在交流感情,然而大型聚會(huì),總免不了大肆灌酒的事態(tài)發(fā)生,若是敬你你不喝,那就是不給面子。但是,大醉之酒,千萬要小心喝。喝酒誤事,大醉不僅容易丟臉,也難免會(huì)惹出一些麻煩。
多喝須忍受,再喝準(zhǔn)難受
健康喝酒,謹(jǐn)記“喝酒三不吃”“喝酒三不喝”
1、不吃**藥、**藥或抗過敏藥
和酒一起服用,會(huì)使****受到**,輕則出現(xiàn)神志恍惚,昏昏欲睡,身體活動(dòng)不協(xié)調(diào);重則使**加深,呼吸困難,昏迷,血壓下降。
2、不吃熏臘食品
因其含有較多的***和色素,與酒精產(chǎn)生反應(yīng),不僅傷肝,而且損害口腔、食道與腸胃粘膜,還會(huì)誘發(fā)**。
3、不吃榴蓮
榴蓮含有硫的化合物,吃榴蓮再喝酒,人就更容易喝醉,甚至引起酒精中毒。
4、不喝碳酸飲料
當(dāng)酒和碳酸飲料(包括汽水、可樂、雪碧等)在體內(nèi)摻和后,迅速進(jìn)入胃腸,會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳,刺激胃黏膜,減少胃酸分泌并影響消化酶產(chǎn)生。患有腸胃病的人如果同時(shí)喝,有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
5、不喝咖啡
酒精與咖啡同飲,可加重對(duì)大腦的傷害,并刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),增加心血管負(fù)擔(dān),造成的危害超過單純喝酒的許多倍,甚至更容易危及生命。
6、不喝胡蘿卜汁
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體,在肝臟酶的作用下,就會(huì)在肝臟中產(chǎn)生**,引起肝病。胡蘿卜不宜做下酒菜,也不易在酒后喝胡蘿卜汁,酒前喝也不行,以免危害健康。
*佳時(shí)間
每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔缥钢蟹纸饩凭拿浮凭摎涿笣舛鹊?,因此上午飲酒容易使血液中的酒精濃度更高,?duì)肝、腦等**造成較大傷害。此外,空腹、睡前、感冒或情緒**時(shí)也不宜飲酒,尤其不宜飲白酒,以免損傷心血管。
*佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少,*好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為:60度白酒50毫升、啤酒1升、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2~3杯為佳。
*佳溫度
白酒燙熱喝,可以將酒中的甲醇等不利于人體健康的物質(zhì)揮發(fā)掉一部分。啤酒在夏季可略加冷藏后喝。啤酒是充了二氧化碳?xì)怏w的飲料,在其溫度降至10℃左右時(shí),酒中的二氧化碳不易損耗,此時(shí)飲用,效果*佳,口感良好,給人以爽快感。葡萄酒種類較多,一般夏季低溫飲用較佳,具體飲用溫度如下:甜紅葡萄酒12~14℃,甜白葡萄酒13~15℃,干紅葡萄酒16~18℃,干白葡萄酒10~11℃。香檳汽酒類9~10℃;甜黃酒、半甜黃酒及干黃酒飲用的*佳溫度20℃左右。
*佳下酒菜
空腹飲酒有損健康,選擇理想的下酒菜既可飽口福,又可減少酒精之害。從酒精的代謝規(guī)律看,*佳下酒菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與***,易與酒精發(fā)生反應(yīng),不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發(fā)**。
*佳間隔時(shí)間
飲酒每次要適度,并且每次要間隔適當(dāng)?shù)臅r(shí)間才不影響身體健康。飲酒間隔多長(zhǎng)時(shí)間才算適度呢?據(jù)專家研究指出,一般每次飲酒的間隔時(shí)間在3天以上*適宜。人飲酒后,脂肪容易堆積在肝上,酒精會(huì)刺激胃黏膜使之遭到損傷。一個(gè)身體健康的人,酒后機(jī)體恢復(fù)正常,一般需要3天左右。
大家都知道
除了特殊人群要滴酒不沾外
每天適當(dāng)飲酒對(duì)我們身體是有好處的
但喝完酒后做這些事
反而會(huì)傷害我們身體
倒頭就睡
酒精是靠肝消化,立刻睡覺,新陳代謝緩慢,對(duì)肝不利,可以喝點(diǎn)白開水,醒一醒酒后入睡。
立刻洗澡
冷水熱水都不宜,洗澡容易導(dǎo)致熱氣無法散發(fā),加重醉態(tài),導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟剩瑹崴枞菀状碳じ闻K。
吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時(shí)讓人擺脫醉酒癥狀,但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng),建議大量喝水或者喝運(yùn)動(dòng)飲料,補(bǔ)充電解質(zhì)。
劇烈運(yùn)動(dòng)
酒精具有**作用,醉酒后體內(nèi)水分流失很多,容**生脫水,此時(shí)再鍛煉會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。
吃退燒藥
酒后服用退燒藥,退燒藥中的有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)炎。不僅是退燒藥,頭孢類***藥、降糖藥、降壓藥等*好也別酒后服用。
酒后吹風(fēng)
酒后吹風(fēng)后會(huì)加劇身體熱量損失,加速醉酒,容易誘發(fā)**,**,嘔吐等各種狀態(tài),此外酒后吹風(fēng)可能導(dǎo)致面癱。
大量喝咖啡濃茶喝汽水
酒后不要大量喝咖啡,以免缺水加劇;也不要喝濃茶,茶讓心臟過于興奮,且并對(duì)腎臟不利,不要喝汽水,否則會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收作用,對(duì)肝臟不利,還會(huì)誘發(fā)急性胃炎等。
睡電熱毯
酒后熱量散失增多,人**冷,但是切勿睡電熱毯,尤其是患有******的人,酒后血管擴(kuò)張,心率新陳代謝就會(huì)加快,血壓升高,容易誘發(fā)心梗心絞痛等。
還有一個(gè)******重要
不可酒后進(jìn)行的就是
開車!
喝酒不開車,開車不喝酒!
喝酒不開車,開車不喝酒!
喝酒不開車,開車不喝酒!