1、不喝多酒。酒喝多了，難受的是自己。酒桌上不可貪杯、不可嗜酒。應(yīng)少喝幾杯，不醉為宜。
2、不喝急酒。酒是烈物，后勁很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就先干為敬。喝急了，一旦后勁上來了，會(huì)很難受。
3、不喝勸酒。喝酒的時(shí)候，要知道自己的底量，不要經(jīng)不住別人的勸，不好意思拂別人的面子，不經(jīng)意就喝超量了。
4、不喝有所圖之酒。中國(guó)酒文化盛行，尤其是中年男人之間，聚會(huì)吃飯當(dāng)然要暢飲一番。喝酒要有個(gè)名頭，而有的人則期望把利益牽進(jìn)酒里，那些有目的，有所圖謀、行賄賂之實(shí)的酒則萬萬不能喝!
5、不喝無名之酒。酒桌上遇到不熟悉的酒友，如果不知對(duì)方什么目的，但他卻一味灌你酒喝，那你一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，千萬不要來者不拒。身體是自己的，為了那些無謂的客套和交際壞了身體，就太不值得了。
6、不喝大醉之酒。親朋好友聚會(huì)，重在交流感情，然而大型聚會(huì)，總免不了大肆灌酒的事態(tài)發(fā)生，若是敬你你不喝，那就是不給面子。但是，大醉之酒，千萬要小心喝。喝酒誤事，大醉不僅容易丟臉，也難免會(huì)惹出一些麻煩。
多喝須忍受，再喝準(zhǔn)難受
健康喝酒，謹(jǐn)記“喝酒三不吃”“喝酒三不喝”
1、不吃**藥、**藥或抗過敏藥
和酒一起服用，會(huì)使****受到**，輕則出現(xiàn)神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動(dòng)不協(xié)調(diào);重則使**加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。
2、不吃熏臘食品
因其含有較多的***和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會(huì)誘發(fā)**。
3、不吃榴蓮
榴蓮含有硫的化合物，吃榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
4、不喝碳酸飲料
當(dāng)酒和碳酸飲料(包括汽水、可樂、雪碧等)在體內(nèi)摻和后，迅速進(jìn)入胃腸，會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳，刺激胃黏膜，減少胃酸分泌并影響消化酶產(chǎn)生。患有腸胃病的人如果同時(shí)喝，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
5、不喝咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對(duì)大腦的傷害，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
6、不喝胡蘿卜汁
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體，在肝臟酶的作用下，就會(huì)在肝臟中產(chǎn)生**，引起肝病。胡蘿卜不宜做下酒菜，也不易在酒后喝胡蘿卜汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
*佳時(shí)間
每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔缥钢蟹纸饩凭拿浮凭摎涿笣舛鹊?，因此上午飲酒容易使血液中的酒精濃度更高，?duì)肝、腦等**造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒**時(shí)也不宜飲酒，尤其不宜飲白酒，以免損傷心血管。
*佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，*好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50毫升、啤酒1升、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2~3杯為佳。
*佳溫度
白酒燙熱喝，可以將酒中的甲醇等不利于人體健康的物質(zhì)揮發(fā)掉一部分。啤酒在夏季可略加冷藏后喝。啤酒是充了二氧化碳?xì)怏w的飲料，在其溫度降至10℃左右時(shí)，酒中的二氧化碳不易損耗，此時(shí)飲用，效果*佳，口感良好，給人以爽快感。葡萄酒種類較多，一般夏季低溫飲用較佳，具體飲用溫度如下：甜紅葡萄酒12~14℃，甜白葡萄酒13~15℃，干紅葡萄酒16~18℃，干白葡萄酒10~11℃。香檳汽酒類9~10℃;甜黃酒、半甜黃酒及干黃酒飲用的*佳溫度20℃左右。
*佳下酒菜
空腹飲酒有損健康，選擇理想的下酒菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規(guī)律看，*佳下酒菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與***，易與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)**。
*佳間隔時(shí)間
飲酒每次要適度，并且每次要間隔適當(dāng)?shù)臅r(shí)間才不影響身體健康。飲酒間隔多長(zhǎng)時(shí)間才算適度呢?據(jù)專家研究指出，一般每次飲酒的間隔時(shí)間在3天以上*適宜。人飲酒后，脂肪容易堆積在肝上，酒精會(huì)刺激胃黏膜使之遭到損傷。一個(gè)身體健康的人，酒后機(jī)體恢復(fù)正常，一般需要3天左右。
大家都知道
除了特殊人群要滴酒不沾外
每天適當(dāng)飲酒對(duì)我們身體是有好處的
但喝完酒后做這些事
反而會(huì)傷害我們身體
倒頭就睡
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，新陳代謝緩慢，對(duì)肝不利，可以喝點(diǎn)白開水，醒一醒酒后入睡。
立刻洗澡
冷水熱水都不宜，洗澡容易導(dǎo)致熱氣無法散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟剩瑹崴枞菀状碳じ闻K。
吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時(shí)讓人擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)，建議大量喝水或者喝運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。
劇烈運(yùn)動(dòng)
酒精具有**作用，醉酒后體內(nèi)水分流失很多，容**生脫水，此時(shí)再鍛煉會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。
吃退燒藥
酒后服用退燒藥，退燒藥中的有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)炎。不僅是退燒藥，頭孢類***藥、降糖藥、降壓藥等*好也別酒后服用。
酒后吹風(fēng)
酒后吹風(fēng)后會(huì)加劇身體熱量損失，加速醉酒，容易誘發(fā)**，**，嘔吐等各種狀態(tài)，此外酒后吹風(fēng)可能導(dǎo)致面癱。
大量喝咖啡濃茶喝汽水
酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加劇;也不要喝濃茶，茶讓心臟過于興奮，且并對(duì)腎臟不利，不要喝汽水，否則會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收作用，對(duì)肝臟不利，還會(huì)誘發(fā)急性胃炎等。
睡電熱毯
酒后熱量散失增多，人**冷，但是切勿睡電熱毯，尤其是患有******的人，酒后血管擴(kuò)張，心率新陳代謝就會(huì)加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗心絞痛等。
還有一個(gè)******重要
不可酒后進(jìn)行的就是
開車!
喝酒不開車，開車不喝酒!
喝酒不開車，開車不喝酒!
喝酒不開車，開車不喝酒!