喝酒不醉的方法,5大喝酒技巧讓你不容易醉
更新時間:2020/1/15 14:12:41
作者:songwei
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每逢朋友聚會或是逢年過節(jié),喝酒是常有的事情,不喝又不好推脫,那么如果不像醉酒的話,可以看看下面的喝酒不醉的方法,5大喝酒技巧讓你不容易醉,一起看看吧!
喝酒不醉的方法,5大喝酒技巧
1.喝酒前2小時,吃一片復合b族維生素片
幫助能量代謝,酒精能產(chǎn)生能量,而且同樣重量的酒精比蛋白質(zhì)和碳水化合物產(chǎn)能都要高。能量代謝需要消耗b族維生素,飲酒過多會造成b族維生素的短暫缺乏,使能量代謝受阻,容易導致其他產(chǎn)能營養(yǎng)素的堆積,帶來能量過剩。另外,如果缺乏b族維生素,會出現(xiàn)食欲減退、上火等表現(xiàn),因此飯前2小時補充一片復合b族維生素片吧!
2.來杯酸奶保胃吧
酒精在胃部就會被吸收一部分,因此經(jīng)常酗酒會增加胃病的風險。喝酸奶可以在胃的表面形成一層保護膜,延緩酒精的吸收,給酒精更多的時間去代謝。因此,喝酒前來杯酸奶也是對身體的一種愛護哦!
3.先吃主食后喝酒
主食中主要含有的是碳水化合物,它有一個生理作用:解du。碳水化合物在體內(nèi)經(jīng)過某個途徑的代謝,生成的葡萄糖醛酸能夠結(jié)合酒精,加速其代謝。另外,吃了食物之后就能減少飲酒量,綜合以上兩個方面,喝酒前先吃點主食,有利于解酒。
4.喝酒時多喝水
喝酒后往往伴隨著口渴的感覺,沒錯,您身體缺水了。喝酒時多喝水的好處:一是可以防止脫水,二則可以加速酒精的代謝速度,減小對身體的傷害。
5.如飲酒應限量
每天喝多少不傷身?中國營養(yǎng)學會建議男士每天飲用酒精量不超過25g,例如10度一瓶的紅酒,每天高飲酒量為250ml(差不多一袋牛奶的量);女士酒精的高攝入量為15g,那么同樣10度的紅酒*多飲用150ml。但各類酒的濃度各異,教你一個簡單的計算方法:男性=2500/酒精度數(shù)(ml);女性=1500/酒精度數(shù)(ml)。
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